makan sehat

hallo semua.....kali ini saya mau membahas makan makanan sehat  untuk tubuh kita ini dan bagaimana makanan itu bisa di katakan sehat? yukkkk.... kita bahas beberapa contoh makanan sehat. tetapi  ada beberapa makanan sehat yang memiliki fungsi seperti untuk jantung,paru-paru,kulit,mata,dan sebagai nya. yukkk kita bahas satu per satu . kita mulai membahas dari jantung terlebih dahulu
 jantung
kawan-kawan ternyata jantung juga memerlukan maknan yang sehat setiap hari nya agar jantung kita tetap terjaga kinerja nya dan berfungsi semaksimal mungkin.beberapa contoh makanan yang sehat untuk jantung kita:

1. apel bandar taipan
makan dapat membuktikan mampu mencegah peradangan dan asam sejenis nya dapat dapat mencegah kanker yang menyerang jantung.menurut suatu penelitian mengkomsumsi apel sehari 2 kali sangat baik untuk mengurangi serangan jantung dan apel  dapat mengatur gula darah tidak ada salah nya untuk mengkomsumsi apel tetapi itu sangat mengecok dompet kita menjadi tipis hahahahahaha

2. bawang  bandarq online
bawang putih mampu mecengah penyakit tekanan darah tinggi maupun rendah dan bawang dapat menggantika garam karena rasa bawang juga tak kalah dengan garam. tetapi semakin banyak mengkomsumsi garam maka akan terkena penyakit resiko tekanan darah tinggi yang dapat memicu penyakit stroke dan jantung wahh itu sanga bahaya sekali ya bagi kita
garam pun memiliki batasan komsumsi sehari tidak lebih dari 5-6 gram sendok makan maka harus di perhatikan baik-baik jika ingin mengkomsumsi garam sebelum nya

3.anggur

anggur yang disini bukan yang diaksud anggur minuman loh tetapi buah anggur jangan salah fokuss yaaa kawan hehehe.anggur dipercayai dapat menggurangi penaykit jantung dan hipertensi.Ini karena buah anggur mengandung serat dan senyawa quercetin. Quercetin tampak bisa melindungi pembuluh darah dari penyumbatan. Walau efek anggur pada kesehatan jantung masih perlu diteliti secara lebih menyeluruh, Anda bisa mencoba memasukkan anggur sebagai salah satu pilihan buah sehari-hari. bandar taipan

4.buah berri
ragam buah beri seperti bluberi, stroberi, rasberi, dan blackberry dapat dijadikan camilan sehat. Buah beri yang kaya akan serat dan antioxidan diduga mampu mengurangi peluang terjadinya serangan jantung. Selain itu, rasa manis dalam buah beri tidak memicu diabetes. Penelitian mengenai efek buah beri dalam melindungi kesehatan jantung masih perlu dikaji lebih lanjut. 

5. olahraga dan istirahat
olahraga secukupnya bisa membuat jantung berdetak normal dan dapat bekerja sebaik mungkin dan olahraga yang berlebihan dapat mengakibatkan fatal terhadap kinerja jantung makan berolahraga lah secukupnya dan tidak terlalu berlebihan dan istirahat lah yang secukupnya jangan sampai kami kelelahan dan istirahat juga tidak boleh terlalu berlebihan maksimal kita tidur harus 8 jam perhari dan makan makanan 4 sehat 5 sempurna bandarq online